冬病夏治
冬病夏治是最近在經絡瑜珈課學到的, 冬病夏治就是順應大自然的變化春夏養陽，也就是在夏季時應四時陽氣之盛，借自然界陽氣生發旺盛之時，給予人體溫陽補益之法，對於虛寒性疾病多能起到事半功倍之效,這樣一來也可以避免那些好發在冬季的疾病及讓疾病在冬季加重病情!
透過瑜珈練習也了解經絡穴位並配合節氣可以達到自我療癒.上個月練習以心經及小腸經為主,這個月開始是配合脾胃經按摩及瑜珈練習讓自己的身體隨著季節去調整,透過一些隨手可得的工具(球,瓶蓋,刮痧板等),先鬆經絡再透過瑜珈練習讓效果更好! 其中一個練習是顫手練習(雙手平舉-->雙手向上-->雙手移向左右-->身體下彎雙手向後向上),可以讓身體的氣血循環活絡,練習後透過金剛跪姿靜心感受氣的流動與感受心臟的跳動,也是很好的先動後靜的運動!
經絡穴位就如同樹根般串聯全身,任何的問題可能都是結果但是根源可能並非病痛之處.從這幾次的課程也學習到原來脾胃經對眼睛也是有影響的,讓水管(經絡)暢通,就不容易生病了!
賦活瑜珈比較偏向於體態心肺與肌力,與經絡的相應，來喚醒身體各處肌群的韌性與感知力。 梳理長期深層僵固緊繃處，緩解肩頸僵硬、腰酸背痛等,也增加自己對自己身體的瞭解特別是姿勢及施力點是否正確.
透過這兩種不同的課程練習,讓我覺得可以讓自己的感官與覺察能力可以強化進而達到平衡!
冬病夏治的理論基礎源於《素問·四氣調神大論》: 「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根」。
冬病，就是好發於冬季或在冬季加重的某些虛寒性疾病，如氣喘、鼻過敏、體虛感冒等。這些慢性疾病，反覆難痊癒，容易復發，中醫學認為其根源在於「邪之所湊，其氣必虛」
夏治法於「天人相應」之理，四季有春生、夏長、秋收、冬藏之變，人也應順應自然界之變化春夏養陽，也就是在夏季之時應四時陽氣之盛，借自然界陽氣生發旺盛之時，給予人體溫陽補益之法，對於虛寒性疾病多能起到事半功倍之效
三伏天就是一整年陽氣最旺盛的時候，此時也是調養人體陽氣的最佳時機
當人體虛弱的陽氣在夏季調養恢復之後，到冬天時，抗病能力自然就會增強，這也是冬病夏治的原理與精神，是不是很神奇呢？
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